top of page
ON THE GO
Träna överallt, när det passar dig!
Du kan välja ett av de färdiga träningsprogrammen här nedan, men om du önskar ett individuellt anpassat träningsprogram efter dig och dina mål så löser jag det (till exempel, mål att springa en halvmara, ett OCR lopp, lyfta tungt och bygga muskler eller en kombination - eller något helt annat). Alla träningsprogram inkluderar åtta veckors online coaching från mig (allt samlat i samma app) och efter fyra veckor får du helt nya pass samt övningar.
”Till varje övning i samtliga träningsprogram finns videofilmer/bilder och information så du tydligt ser hur du ska utföra övningen.”
Träningsprogram
Mina träningsprogram
Styrka, hög puls och ökad förbränning
500krVarje månadFem pass i veckan bestående av ben med fokus framsida och explosivitet, tabata, överkropp, ben med fokus rumpa och hög puls, intervaller och mage.- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Bygg muskler och bli starkare
500krVarje månadFem pass i veckan bestående av ben med fokus framsida lår, bröst och armar, rygg och axlar, ben med fokus baksida lår och rumpa, samt överkropp och mage- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Styrketräning för en hälsosam vardag
500krVarje månadTre pass i veckan bestående av ett helkroppspass med fokus ben, helkroppspass fokus puls och helkroppspass fokus mage. Grundläggande övningar som utförs i gymmet, både fria vikter samt maskiner.- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Bli en HYROX atlet
500krVarje månadLär dig vad HYROX faktiskt innebär! Att dra och skjuta ”släde”, en del löpning och annan intervallträning. Passar både för dig som vill testa HYROX för första gången eller utvecklas inom det.- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Let’s go crossfit
500krVarje månadPrecis som det låter, ett träningsprogram som består av fyra pass i veckan, alla inspirerade från crossfit.- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Individuellt träningsprogram
800krVarje månadJag hjälper dig skräddasy ett eget träningsprogram utefter dina mål och förutsättningar!- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Bli snabb, smidig och vältränad
500krVarje månadFem pass i veckan + ett bonuspass för magen. Tre kortare intensivare helkroppspass på gymmet (eller hemifrån) och två olika löppass. Forma kroppen och ta din kondition och löpning till en ny nivå.- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Träning du kan utföra överallt!
500krVarje månadTre pass i veckan bestående av styrka för hela kroppen, tabata samt core (mage/rygg), rumpa och kondition. Passen kräver inget gym och inga redskap.- (20% rabatt efter tre månader, alltså från och med månad 4)
Vill du få hjälp med träningen?
bottom of page