top of page
ON THE GO
Träna överallt, när det passar dig!
Du kan välja ett av de färdiga träningsprogrammen här nedan, men om du önskar ett individuellt anpassat träningsprogram efter dig och dina mål så löser jag det (till exempel, mål att springa en halvmara, ett OCR lopp, lyfta tungt och bygga muskler eller en kombination - eller något helt annat). Alla träningsprogram inkluderar fyra veckors online coaching från mig (allt samlat i samma app). Jag rekommenderar att köra minst två månader för efter fyra veckor får du en "Del 2" av träningsprogrammet med helt nya pass och övningar.
”Till varje övning i samtliga träningsprogram finns videofilmer/bilder och information så du tydligt ser hur du ska utföra övningen.”
Träningsprogram
Mina träningsprogram
Styrka, hög puls och ökad förbränning
549krVarje månadFem pass i veckan bestående av ben med fokus framsida och explosivitet, tabata, överkropp, ben med fokus rumpa och hög puls, intervaller och mage.Bygg muskler och bli starkare
549krVarje månadFem pass i veckan bestående av ben med fokus framsida lår, bröst och armar, rygg och axlar, ben med fokus baksida lår och rumpa, samt överkropp och mageStyrketräning för en hälsosam vardag
549krVarje månadTre pass i veckan bestående av ett helkroppspass med fokus ben, helkroppspass fokus puls och helkroppspass fokus mage. Grundläggande övningar som utförs i gymmet, både fria vikter samt maskiner.Bli en HYROX atlet
549krVarje månadLär dig vad HYROX faktiskt innebär! Att dra och skjuta ”släde”, en del löpning och annan intervallträning. Passar både för dig som vill testa HYROX för första gången eller utvecklas inom det.Let’s go crossfit
549krVarje månadPrecis som det låter, ett träningsprogram som består av fyra pass i veckan, alla inspirerade från crossfit.Individuellt träningsprogram
849krVarje månadJag hjälper dig skräddasy ett eget träningsprogram utefter dina mål och förutsättningar!Bli snabb, smidig och vältränad
549krVarje månadFem pass i veckan + ett bonuspass för magen. Tre kortare intensivare helkroppspass på gymmet (eller hemifrån) och två olika löppass. Forma kroppen och ta din kondition och löpning till en ny nivå.Träning du kan utföra överallt!
549krVarje månadTre pass i veckan bestående av styrka för hela kroppen, tabata samt core (mage/rygg), rumpa och kondition. Passen kräver inget gym och inga redskap.
Vill du få hjälp med träningen?
bottom of page