Personlig träning
i gymmet
- Du hittar mig via Epassi så passa på att nyttja ditt friskvårdsbidrag!
BOOTCAMP - HYROX
- Utveckla både fysisk och
mental uthållighet samt styrka
För dig som vill testa HYROX på riktigt och bygga styrka, uthållighet, självförtroende, samt förbereda kroppen för att klara en hel HYROX.
Hur går det till?
Under 6 veckor/6 tillfällen får du:
-
Lära dig alla moment i HYROX (bland annat sled pull, sled push med släden)
-
Träna styrka och kondition i olika övningar som gör dig starkare och uthålligare för att klara en hel HYROX enligt tävling (
-
Varje pass är strukturerat och utmanande, coachat av mig (Mathilda) som personlig tränare så jag lovar progression/utveckling vecka för vecka
-
Sista tillfället får du testa att genomföra en hel HYROX (med individuella anpassningar vid behov), så sista passet kan bli cirka 2 tim
Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller redan tränar regelbundet,
anpassas passen efter din nivå. Så både du som vill testa HYROX för första gången men inte vet var du ska börja, samt du som tränar regelbundet och vill ha ett tydligt mål, är välkommen!
Tillsammans finner vi pepp, struktur och gemenskap.
Boka dig NU för att säkra din plats!
Nästa start 2026: V. 8-13
BOOTCAMP - HYROX Tisdagar 18.00 (1 tim)
Pris: Ett pass/vecka: 1299 kr (för alla 6 veckor/6 pass), samt att du får samtliga sex pass via mail så du kan fortsätta köra dem själv!
Plats: STC Kinnegatan. INGET medlemskap krävs!
BOKA din plats i formuläret här nedan!
Ett HYROX-lopp består av 8 km löpning (1 km mellan varje station) kombinerat med åtta specifika funktionella styrke- och konditionsmomentsom genomförs i en fastställd ordning. De åtta momenten är SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rodd, Farmers Carry, Sandbag Lunges och Wallballs.
Ord från deltagare om BOOTCAMP
"Du är en peppig coach som ser alla"
"Utmanande och svettiga pass med stor variation"
"Jag känner att jag har blivit starkare och uthålligare tack vare dig"
"Det har varit ett riktigt roligt upplägg på passen där du sett till så varje individ tagit ut sig till max"
PT SMALL GROUP - KLIMAKTERIET
- Stärk upp din kropp utifrån din nya vardag
Nästa start 2026 v. 12-21, söndagar kl. 18.00
* 1 tim träning i mindre grupp vid 10 tillfällen
- Anpassad träning utifrån dig i klimakteriet, fokus på styrketräning, tekniktips, bålträning (mage/rygg) och lågintensiv konditionsträning. Passar dig som aldrig tränat eller dig som vill förstå din kropp bättre för att kunna utmana dig själv utifrån träningen ännu mer.
* En kortare föreläsning vid första tillfället:
- Vad händer i kroppen under klimakteriet?
- Vad behöver du tänka på utifrån mat och träning?
- Vikten av att äta tillräckligt med protein
* Generella kosttips och recept via PDF-fil
* Ett träningsprogram med tillgång till app (bilder/video på övningar och möjlighet att kontakta mig vid eventuella frågor)
Endast 2499 kr för allt ovan
Plats: STC Kinnegatan.
INGET medlemskap krävs!
BOKA din plats via formuläret här nedan!
STRONG MAMA
Starta din resa tillbaka till en stark och energifylld kropp efter graviditet och förlossning!
Inifrån och ut hjälper jag dig att stärka upp hela din kropp efter graviditet och förlossning igen. Prioritera DIG själv för en stund och ge dig själv samt din kropp lite extra kärlek efter graviditeten. Du får träffa andra mammor och röra på dig utifrån DIN egen förmåga, tillsammans med din bebis. Jag anpassar övningarna utifrån dig och där du befinner dig just nu - du får börja med knipövningar och rörelseträning några veckor/de första månaderna efter förlossningen, sedan får du även möjlighet att utmana dig med vikter. Mitt fokus kommer hela tiden vara att DU ska känna dig bekväm, nöjd och stolt med din egen prestation när du går från salen. Även ge dig ny motivation och inspiration i bebisbubblan! Här släpper vi alla krav och eventuella dåliga samvete och låter bebis "hänga på". Det är helt okej att pausa för att ge ersättning, amma, trösta bebis. Du gör den träning som är möjlig just för stunden.
Ny grupp i januari 2026: Vecka 2-11 (10 veckor)
Torsdagar, klockan 10.00 (1 tim träning + kaffe efteråt)
Bebis bör vara minst 6-8 v och inte kunna springa omkring (för vissa funkar det innan 8 v, vi pratar om det i samband med anmälan)
Pris: 1499 kr för samtliga 10 tillfällen
Plats: STC Kinnegatan.
INGET medlemskap krävs!
BOKA din plats via formuläret här nedan!
PT "en till en"
Individuell personlig träning i Lidköping, Skara och Götene. Du beskriver ditt mål med träningen och jag hjälper dig att sätta ihop ett lämpligt träningsprogram utifrån dina behov, samt coachar dig på plats i gymmet. Jag visar dig hur varje specifik övning ska utföras och vad du bör tänka på för att utvecklas än mer. Detta är för dig som vill ta din träning ett steg längre, passar dig som aldrig tidigare har tränat i gymmet, eller dig som vill maximera dina resultat.
PT för företag eller föreningar
Företag: Vill du köra ett lunchpass med kollegorna? Gemensam träningsglädje och energi till resten av arbetsdagen! Eftermiddag/kväll funkar också fint. Skicka ett mail så kommer vi överens om något bra. Boka tid för hösten redan nu!
Föreningar: Önskar ni pass med mig utifrån er specifika idrottsgren, kanske ett fotbollslag? Golfare? Innebandy? Tillsammans kan jag lova glädje och svett, men framförallt utmaningar som tar er idrottsprestation till nästa nivå! Boka tid för hösten redan nu!